Recipe : Rolled Oats Breakfast

Recipe / Menu for breakfast using Rolled Oats and others, to reduce calories

Source : FB ‎Masak Apa Hari Ni.. (MAHN)  by Nurul Atikah

Rolled Oats

 

OVERNIGHT OATS WITH NUTS

 

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu kecil hershey choc syrup
1 sudu kecil chia seeds
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
1 sudu besar pumpkin seeds
1 sudu besar hazelnut
1 sudu besar greek yogurt

* Campur bahan-bahan ni
* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam
Yang ni sedappp sebab ada kacang je. Nak lagi rangup letak kacang waktu nak makan

 

OVERNIGHT OATS WITH APPLES

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu madu
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
Separuh epal hijau

* Campur bahan-bahan ni
* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam

Makan waktu pagi. Sedapp!

OVERNIGHT OATS WITH GRAPES

 

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu madu
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
5-6 biji anggur hijau
1 sudu besar greek yogurt

* Campur bahan-bahan ni
* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam

 

OVERNIGHT OATS WITH NUTS, GREEN GRAPES AND APPLE

 

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu kecil hershey choc syrup
1 sudu kecil chia seeds
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
1 sudu besar pumpkin seeds
1 sudu besar hazelnut
1 sudu besar greek yogurt
Suku epal hijau
3 biji green grapes

* Campur bahan-bahan ni* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam

 

OVERNIGHT OATS WITH BLACK GRAPES

 

 

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu kecil chia seeds
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
1 sudu besar greek yogurt
5-6 biji black grapes

* Campur bahan-bahan ni
* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam

OVERNIGHT OATS WITH POMEGRANATE & KIWI

 

4-5 sudu besar rolled oats
100ml fresh milk/low fat milk
1 sudu kecil chia seeds
7-9 biji kismis (sunnah nombor ganjil)
1 sudu besar greek yogurt
1 sudu besar delima
Sebiji kiwi

* Campur bahan-bahan ni
* Biar dalam peti sejuk semalaman or 4 jam
 

*Thanks Nurul Atikah for sharing